中新网北京6月8日电(吕春荣)1米70摆布的个头,120多斤的体重,皮肤乌黑,腰板笔直,眼神刚毅……北京特警毛卫东的身影因再破世界记载而进入公家视野。

  5月14日,毛卫东加入了“第二届平板支持世界杯”,并以“8小时零1分钟”的成就,时北京特警摘平板支持吉尼斯不只成功挑落包罗原世界记载缔造者、美国海军陆战队退伍老兵乔治胡德等在内的一众国表里优良选手,更打破了由本人连结的世界记载。

  “赛前,挑战者乔治胡德看起来决心十足,成就声称在5个小时以上,他感觉本人可操左券。但他千万没想到,最初我这个吃馒头的赢了他们吃牛肉的。”近日,毛卫东在接管中新网记者专访时笑着说。

  赢下与前美国大兵的挑战,还成功缔造新世界记载,毛卫东取得如斯骄人的成就让良多人啧啧称奇。

  本年44岁的毛卫东,1989年参军入伍,2006年改行到北京市公安局大兴分局工作,2010年6月至今,在北京市公安局特警总队工作。目前,他是北京市公安局特警总队第三支队的副支队长。

  “到北京市公安局特警总队,这里的锻炼更为系统,有些锻练仍是前国度队员,这也是本人能取得如斯成就的主要缘由。”毛卫东说。

  其实,毛卫东与平板支持这个项目接触时间并不算长。2013岁首年月,他才正式起头接触,但初次锻炼他的成就就出乎很多人的预料,达到了7分钟。

  “后来,我就展开了更为系统化的锻炼,成就也变得一发不成收拾。”毛卫东说。

  系统锻炼一年后,毛卫东的成就就突飞大进,在2014年6月,他的锻炼成就就跨越了由美国海军陆战队退伍老兵乔治胡德曾缔造的3小时07分的原吉尼斯世界记载。随后,在昔时9月26日,他便初次缔造了4小时26分的吉尼斯世界记载。

  而本年4月,为了加入“第二届平板支持世界杯”,毛卫东展开了一个月的特训。一个月内,他的成就就由本来的4小时提拔到8小时。“差不多每周提拔一个小时,最终在赛前达到了一个比力高的程度。”毛卫东说。

  两破吉尼斯世界记载,毛卫东第一次用了短短1年多,而第二次,他只用了1个月。成就背后,毛卫东是若何练就的?

  北京市公安局特警总队副总队长王兵向中新网记者暗示,北京特警每人每天至多2小时的高强度体能技术锻炼,每月、每季度还要开展练习训练和匹敌。毛卫东能挑战成功,与日常锻炼密不成分。

  据毛卫东的锻练、北京市公安局特警总队教诲支队教官夏礼文引见,要练好平板支持,起首需要的是充沛的体能储蓄,其次,需要健旺的腰腹肌力量,最初,还需要具备优良的自我调理心理本质。而这三方面,毛卫东都兼而有之,无论是身体本质,仍是心理本质,甲士身世的毛卫东都很过硬。此外,他身上体脂较薄,身段适中,也形成了他的劣势。

  然而,毛卫东也具有一些亏弱环节。夏礼文引见,此中一项就是体能问题,因为毛卫东日常平凡勤务使命比力主要,锻炼不那么系统,体能有所下降。“也因而,在赛前,我们姑且抽调他,并针对其体能问题制定了较为严密的锻炼打算,不竭添加其活动量。诸如,每天会放置他跑12公里摆布,还会放置单双杠等项目,以此强化他的体能。”

  除了特训,毛卫东还会偷偷给本人加练。在糊口工作的闲暇,他会挤出时间来操练平板支持。好比在家里,他常常会操练“加强版”的平板支持,会在本人的背上及臀部别离放置15公斤的、澳博娱乐极限成就可超10小6公斤的杠铃片,以此展开锻炼,并对峙一个小时。

  “其实,操练平板支持,贵在对峙,它需要的是系统化分析性的锻炼。”毛卫东说,“有些人某部门肌肉很发财,但他练平板支持并不克不及对峙好久,很主要的缘由,他锻炼的肌肉群过分单一,出格是疏忽了腰腹肌的锻炼。”

  毛卫东操练的可不只一个项目,现在,他一口吻跳绳能够跳接近6000个,长跑能够跑半个马拉松,而仰卧起坐,更能一口吻做4000多个。

  对于未来的成就,毛卫东自傲满满,“我目前的极限成就必定不只8个小时,也不只10个小时,该当在10个小时以上。”

  一次又一次地投入锻炼,一次又一次地自我提拔成就,毛卫东通过不懈的勤奋,最终成功为本人代言。然而,在他取得如斯傲人的成就背后,他也有着一些不为人知的故事。

  记者留意到,在毛卫东的手肘,就因为持久锻炼的来由,结了一层厚厚的老茧。对此,他也直抒己见暗示,在锻炼的时候,肘部是本人最难受的部位,虽然都磨出茧子了,但一锻炼仍是硌得很难受。

  “其实,锻炼有时仍是很疾苦的,特别心理很疾苦,会感觉时间出格难熬,出格是前面的几个小时。因而,只能不断提示本人要耐心点,再耐心一点。”毛卫东说。

  不外,毛卫东谈得更多仍是锻炼此中的乐趣。毛卫东暗示,平板支持锻炼能够熬炼一小我的腰腹力量。本人在2012年前,曾扭伤过腰,但练完后,现在本人的腰很多多少了。

  此外,锻炼的乐趣还来自他的家人。“我在家操练负重平板支持,有时还会放置十多岁的女儿站到本人背上,以此进行特训。”毛卫东说。

  现在,在毛卫东的带动下,操练平板支持的步队越来越大,自2014年当前,平板支持曾经成为了北京市公安局特警总队的一个别育锻炼项目,他当起了锻练。

  毛卫东说,平板支持看似是一个简单的项目,但出格考验一小我,也挑战一小我的极限。“我此刻锻炼的极限,我不晓得有多长,但我锻炼的时候,只需设定一个方针,就会勤奋完成,并且,从来就没有完成不了的时候。”(完)