一些营销者更是打出“平板支持是腹肌锻炼最佳动作”的灯号,使得良多人将平板支持作为腹肌熬炼的次要动作。健身误区——澳博娱

  想增大肌肉体积必需满足肌纤维断裂、再重建的过程。而这个动作腹部肌肉没有伸缩唱工,对腹肌刺激小,所以结果欠安!

  准确的腹肌熬炼,乐平板支持熬炼腹肌我们需要连系多种动作,分歧角度、分歧负重、分歧发力,用更多的体例来刺激腹肌,而不是纯真的平板支持!